The Serious Gut - Blog
Hello ! Si vous êtes là, vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation pauvre en FodMap, 2) un·e fan des pâtes à toutes les sauces 🍝. Elles sont une option repas avec une grande multitude de combinaisons de saveurs et ingrédients. Ici,...
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Hello ! Si vous êtes là, vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation anti-inflammatoire, 2) un·e fan des légumes farcis en tout genre 🌶. Ils sont une option repas avec une grande multitude de combinaisons de saveurs et ingrédients. Ici, on vous propose...
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Hello ! Si vous êtes là, vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation riche en fibres, 2) un·e fan des apéros gourmands. 😋 Les minis tatins sont une option apéros ou snack avec une grande multitude de combinaisons de saveurs et ingrédients. Ici,...
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Hello ! Si vous êtes là, vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation anti-inflammatoire, 2) un·e fan des tartes aux saveurs d'été. 😋 Les tartes sont une option déjeuner ou diner avec une grande multitude de combinaisons de saveurs et ingrédients. Ici,...
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Hello ! Si vous êtes là, vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation anti-inflammatoire, 2) un·e fan des champignons sous toutes ses formes. 😋 Les champignons 🍄 se cuisinent de multiples façons mais en poêlée on peut les accorder avec différentes saveurs et...
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Hello ! Si vous êtes là, vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation anti-inflammatoire, 2) un·e fan des petits dej gourmands et colorés. 🍌 Le porridge est une option petit dej' healthy 💚ou snack avec une grande multitude de combinaisons de saveurs...
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Hello ! Si vous êtes là, vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation anti-inflammatoire, 2) un·e fan des apéros épicés 🇲🇽. Le guacamole une option apéro ou snack avec une grande multitude de combinaisons de saveurs et ingrédients. Ici, on vous propose une...
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Hello ! Si vous êtes là, vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation riche en fibres, 2) un·e fan de l'Italie 🇮🇹. Les focaccias sont une option apéros ou snack avec une grande multitude de combinaisons de saveurs et ingrédients. Ici, on vous propose...
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Sommaire 1- Composition et fonctionnement du microbiote intestinal 2- Effets des antibiotiques sur le microbiote 3- Conséquences des perturbations du microbiote 4- Stratégies pour préserver et restaurer le microbiote lors d’une prise d’antibiotiques 5- Des conseils sur les bonnes pratiques...
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Sommaire 1-Qu’est-ce que les probiotiques ? 2-Dans quels cas peut-on prendre des probiotiques ? 3-Nature des probiotiques 4-L’alimentation et le probiotiques 5-Antibiotiques et probiotiques 6-Santé individuelle et probiotiques 7-Conclusion 8-Bibliographie Introduction Hey, vous en avez marre des troubles digestifs...
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Sommaire Introduction Comprendre les troubles digestifs. Alimentation estivale, comment assurer pour une digestion sereine ? Hydratation et sommeil : Les deux piliers du bien-être en vacances. Vacances en famille ou entre amis, comment gérer les interactions sociales ? Probiotiques, vos alliés...
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Sommaire : Introduction Qu'est-ce qu'un édulcorant ? Édulcorants et microbiote intestinal Les bénéfices des édulcorants sur la santé Les inconvénients des édulcorants sur la santé Comment bien choisir un édulcorant ? Conclusion Bibliographie Introduction Ah, les édulcorants ! Ces...
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Sommaire 1- L’influence des aliments transformés sur le micrbiote 2- Qu’est ce qu’un additif alimentaire ?3- Les effets des additifs alimentaires sur le mircrobiote4- Les effets des additifs sur la santé 5- Conseils pour avoir une alimentation moins transformée6- Conclusion 7- Bibliographie Introduction...
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Sommaire Le régime riche en fibres L’alimentation vegane L’alimentation riche en prébiotiques L’alimentation sans gluten L’alimentation pauvre en FodMap L’alimentation anti-inflammatoire Conclusion Bibliographie Introduction Dans les dernières décennies, la recherche scientifique a mis en évidence l'importance cruciale d'un microbiote...
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Sommaire Qu’est ce que le microbiote vaginal ? Le rôle du microbiote vaginal L’évolution de la flore vaginal au cours de la vie Dérèglement du microbiote vaginal: les conséquences sur la santé 4.1 Qu'est ce...
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Sommaire Introduction Comprendre l'anxiété Fonctionnement du système digestif et rapport à l'anxiété Anxiété et altération du microbiote intestinal Comprendre l'anxiété Les effets du stress sur le système digestif et le rôle du système nerveux et des hormones Stratégies pour...
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Sommaire Introduction Les légumineuses: qu’est-ce que c’est ? Les différentes sources de légumineuses Le rôle des légumineuses dans la digestion Les multiples bienfaits des légumineuses Comment intégrer facilement les légumineuses à votre alimentation 5 conseils pratiques ...
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Sommaire Introduction Le confort digestif : comment l'eau peut soulager les troubles digestifs Le lien entre l'hydratation et le transit intestinal L'impact de l'hydratation sur l'absorption des nutriments L'élimination des déchets et toxines : l'importance de l'hydratation Pourquoi l'hydratation est-elle...
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Sommaire Introduction Qu'est-ce que le jeune intermittent ? Comprendre le microbiote intestinal Les bienfaits du jeûne intermittent sur la santé digestive Les effets du jeûne intermittent sur la productivité 5 conseils pour débuter le jeûne intermittent 6.1 Planifiez vos repas...
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Sommaire : 1. Introduction 2. L'impact des troubles digestifs sur l'intimité sexuelle et les moyens de le gérer 2.1 Reconnaitre les préoccupations liées à l'intimité sexuelle 2.2 Encourager une communication honnête et ouverte sur les besoins et les limites 2.3...
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