The Serious Gut - Blog
Sommaire 1- Composition et fonctionnement du microbiote intestinal 2- Effets des antibiotiques sur le microbiote 3- Conséquences des perturbations du microbiote 4- Stratégies pour préserver et restaurer le microbiote lors d’une prise d’antibiotiques 5- Des conseils sur les bonnes pratiques...
Plus
Sommaire Introduction Comprendre les troubles digestifs. Alimentation estivale, comment assurer pour une digestion sereine ? Hydratation et sommeil : Les deux piliers du bien-être en vacances. Vacances en famille ou entre amis, comment gérer les interactions sociales ? Probiotiques, vos alliés...
Plus
Sommaire : Introduction Qu'est-ce qu'un édulcorant ? Édulcorants et microbiote intestinal Les bénéfices des édulcorants sur la santé Les inconvénients des édulcorants sur la santé Comment bien choisir un édulcorant ? Conclusion Bibliographie Introduction Ah, les édulcorants ! Ces...
Plus
Sommaire 1- L’influence des aliments transformés sur le micrbiote 2- Qu’est ce qu’un additif alimentaire ?3- Les effets des additifs alimentaires sur le mircrobiote4- Les effets des additifs sur la santé 5- Conseils pour avoir une alimentation moins transformée6- Conclusion 7- Bibliographie Introduction...
Plus
Sommaire Le régime riche en fibres L’alimentation vegane L’alimentation riche en prébiotiques L’alimentation sans gluten L’alimentation pauvre en FodMap L’alimentation anti-inflammatoire Conclusion Bibliographie Introduction Dans les dernières décennies, la recherche scientifique a mis en évidence l'importance cruciale d'un microbiote...
Plus
Sommaire Introduction Comprendre l'anxiété Fonctionnement du système digestif et rapport à l'anxiété Anxiété et altération du microbiote intestinal Comprendre l'anxiété Les effets du stress sur le système digestif et le rôle du système nerveux et des hormones Stratégies pour...
Plus
Sommaire Introduction Les légumineuses: qu’est-ce que c’est ? Les différentes sources de légumineuses Le rôle des légumineuses dans la digestion Les multiples bienfaits des légumineuses Comment intégrer facilement les légumineuses à votre alimentation 5 conseils pratiques ...
Plus
Sommaire Introduction Le confort digestif : comment l'eau peut soulager les troubles digestifs Le lien entre l'hydratation et le transit intestinal L'impact de l'hydratation sur l'absorption des nutriments L'élimination des déchets et toxines : l'importance de l'hydratation Pourquoi l'hydratation est-elle...
Plus
Sommaire Introduction Qu'est-ce que le jeune intermittent ? Comprendre le microbiote intestinal Les bienfaits du jeûne intermittent sur la santé digestive Les effets du jeûne intermittent sur la productivité 5 conseils pour débuter le jeûne intermittent 6.1 Planifiez vos repas...
Plus
Sommaire : 1. Introduction 2. L'impact des troubles digestifs sur l'intimité sexuelle et les moyens de le gérer 2.1 Reconnaitre les préoccupations liées à l'intimité sexuelle 2.2 Encourager une communication honnête et ouverte sur les besoins et les limites 2.3...
Plus
Sommaire : 1. Introduction 2. Aborder les troubles digestifs avec bienveillance 3. Soutenir son partenaire souffrant de troubles digestifs 4. Ajustements alimentaires et habitudes de vie favorables à la santé intestinale 4.1 Identifier les déclencheurs alimentaires et les ajustements nécessaires...
Plus
. Sommaire : Introduction Pourquoi offrir des cadeaux liés aux troubles digestifs ? Les cadeaux insolites pour améliorer la digestion Conclusion Bibliographie 1. Introduction Saviez-vous que les troubles digestifs sont une source de mal-être pour de nombreuses personnes...
Plus
Sommaire : 1. Introduction2. Pourquoi la santé digestive est importante ? 3. Les bienfaits d'une routine matinale pour la santé digestive 4. Les bases d'une routine matinale saine 4.1 Manger un petit-déjeuner équilibré 4.2 Boire suffisamment d'eau 4.3 Prendre le temps de manger...
Plus
Sommaire : Introduction Le microbiote, la clé de la digestion saine Les dangers du grignotage pour la santé digestive Les habitudes alimentaires à adopter pour une digestion saine Comment les fringales influencent la digestion et le microbiote ? Les probiotiques pour...
Plus
Sommaire : Introduction Astuce mentale n°1 : La méditation Astuce mentale n°2 : L'hypnose Astuce mentale n°3 : La visualisation Astuce mentale n°4 : La respiration profonde Astuce mentale n°5 : Le yoga Conclusion Bibliographie 1.Introduction : Selon une...
Plus
Sommaire : 1. Introduction 2. Pourquoi parler de ses intolérances alimentaires ? 3. Comment aborder ses restrictions alimentaires ? 4. Conseils pour ne pas avoir peur d'exprimer ses intolérances alimentaires à son entourage professionnel 5. Exemple de situation en milieu...
Plus