The Serious Gut - Blog
Sommaire : 1. Introduction 2. Aborder les troubles digestifs avec bienveillance 3. Soutenir son partenaire souffrant de troubles digestifs 4. Ajustements alimentaires et habitudes de vie favorables à la santé intestinale 4.1 Identifier les déclencheurs alimentaires et les ajustements nécessaires...
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. Sommaire : Introduction Pourquoi offrir des cadeaux liés aux troubles digestifs ? Les cadeaux insolites pour améliorer la digestion Conclusion Bibliographie 1. Introduction Saviez-vous que les troubles digestifs sont une source de mal-être pour de nombreuses personnes...
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Au cœur du 12ᵉ arrondissement de Paris, nous partons à la découverte d'un nouveau concept, entre épicerie, conseil et lieu de partage. Il y a quelques mois, nous avons découvert M et Moi. Niché dans une belle rue parisienne, en...
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Sommaire : 1. Introduction2. Pourquoi la santé digestive est importante ? 3. Les bienfaits d'une routine matinale pour la santé digestive 4. Les bases d'une routine matinale saine 4.1 Manger un petit-déjeuner équilibré 4.2 Boire suffisamment d'eau 4.3 Prendre le temps de manger...
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Hello ! Si vous êtes là, vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation anti-inflammatoire, 2) un·e fan des petits dej gourmands. 😋 Les granolas sont une option petit dej' ou snack avec une grande multitude de combinaisons de saveurs et ingrédients....
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Sommaire : Introduction Le microbiote, la clé de la digestion saine Les dangers du grignotage pour la santé digestive Les habitudes alimentaires à adopter pour une digestion saine Comment les fringales influencent la digestion et le microbiote ? Les probiotiques pour...
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Sommaire 1. Introduction 2. Comprendre l'acné et le microbiote cutané 3. Les facteurs de déséquilibre du microbiome cutané 4. Les probiotiques pour équilibrer le microbiome 5. Les aliments à privilégier pour une peau saine 6. Les soins cutanés pour une...
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Sommaire : Introduction Astuce mentale n°1 : La méditation Astuce mentale n°2 : L'hypnose Astuce mentale n°3 : La visualisation Astuce mentale n°4 : La respiration profonde Astuce mentale n°5 : Le yoga Conclusion Bibliographie 1.Introduction : Selon une...
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Sommaire : 1. Introduction 2. Pourquoi parler de ses intolérances alimentaires ? 3. Comment aborder ses restrictions alimentaires ? 4. Conseils pour ne pas avoir peur d'exprimer ses intolérances alimentaires à son entourage professionnel 5. Exemple de situation en milieu...
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Vous allez retrouver... Introduction Les effets des troubles digestifs sur la performance au travail La planification des repas pour améliorer la digestion L'importance de l'hydratation et de l'exercice pour la santé digestive Les stratégies pour gérer le stress au travail...
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Sommaire Introduction Importance de la digestion sur la performance au travail Conseil 1 : Boire suffisamment d'eau Conseil 2 : Manger des fibres pour réguler la digestion Conseil 3 : Éviter les aliments gras et les sucres rapides Conseil 4...
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Des chercheurs ont récemment découvert des preuves que la méditation fréquente sur plusieurs années pourrait également avoir un impact sur notre système digestif. En effet, une étude menée sur des moines bouddhistes a révélé que la méditation profonde pouvait aider à réguler le microbiote intestinal et à réduire le risque de maladies mentales et physiques.
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Hello ! Si vous êtes là vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation anti-inflammatoire 👩🚒 2) fan·ne de panna cottaaaaa 🇮🇹 Cette recette à un "ZING" 🧨, mais est aussi profondément séduisante & crémeuse ☁️ La Recette ⏰ Temps: 20 min...
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Hello ! Si vous êtes là, vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation anti-inflammatoire, 2) fan·ne du mythique combo figues/chèvre. Cette recette est réconfortante 🌸, douce 🍇, et craquante en bouche 😋. Et puis on ne va pas se mentir, ça...
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Hello ! Si vous êtes là, vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation anti-inflammatoire, 2) un·e explorateur·ice des alternatives de gaspacho (en dehors du Alvalle qui est déjà parfait 😇). Cette recette est réconfortante 🌸, mystique 🧚♀️, et promet un réveil...
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Hello ! Si vous êtes là, vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation anti-inflammatoire, 2) un·e fan des smoothies bowls. 🍇🍓🥛 Les smoothies bowls sont une façon amusante de manger vos smoothies. Ils sont plus épais que les smoothies, pleins de...
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Hello ! Si vous êtes là, vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation anti-inflammatoire, 2) un·e fan des currys végétariens. 🥔🥛🍅 Les combinaisons curry + légumes sont infinies, mais on a craqué pour cette alternative riche en coco et tomate....
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Hello ! Si vous êtes là, vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation anti-inflammatoire, 2) un·e fan des chilis végétariens. 🥔🥛🍅 Tellement de saveurs se marient en bouche, vous allez adorer. La recette est un peu longue, mais simple et bon...
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Hello ! Si vous êtes là, vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation anti-inflammatoire, 2) un·e fan des apéros frais. 🥒🥛 La recette originale du tzatziki est assez simple, mais c’est dans les détails que se cache le diable... 😈 Cette...
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Hello ! Si vous êtes là, vous êtes 1) intéressé·e par l'alimentation anti-inflammatoire, 2) un·e fan des currys végétariens avec option cacahuètes. 🥔🥛🍅 Le Mafé est le plat national du Mali 🇲🇱. Il plaira à ceux·celles qui adorent les grosses...
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