Probiotiques: quels sont les facteurs qui optimisent leur efficacité ?

Sommaire

1-Qu’est-ce que les probiotiques ? 

2-Dans quels cas peut-on prendre des probiotiques ?

3-Nature des probiotiques

4-L’alimentation et le probiotiques

5-Antibiotiques et probiotiques

6-Santé individuelle et probiotiques

7-Conclusion

8-Bibliographie

Introduction

Hey, vous en avez marre des troubles digestifs ? Les ballonnements, les gaz, la constipation 💩 qui vous gâchent la vie ?

Les probiotiques pourraient bien être votre nouvel allié. Mais attendez, on va pas vous sortir ça de nulle part, nous allons vous donner tous le secrets des ces petites gélules et vous expliquer comment favoriser leur efficacité.

1. Qu'est-ce que les probiotiques ?

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, tels que des bactéries 🦠 ou des levures, qui peuvent apporter des bienfaits pour la santé lorsqu'ils sont consommés en quantités adéquates. 

Ils sont présents dans certains aliments, tels que les yaourts fermentés, les kimchis ou les boissons lactofermentées. 

Leur action bénéfique repose sur leur capacité à interagir avec le microbiote, l'ensemble des micro-organismes qui peuplent notre tube digestif. 

2. Dans quels cas peut-on prendre des probiotiques ?

- Aide à la digestion: les probiotiques peuvent être utiles dans différentes situations, notamment pour aider à réguler la digestion et à maintenir l'équilibre du microbiote intestinal. Si vous souffrez de troubles digestifs tels que des ballonnements, des gaz, des diarrhées ou de la constipation 💩, les probiotiques peuvent offrir un soutien naturel pour rétablir l'harmonie dans votre système digestif.

- Anxiété et stress: en effet; les probiotiques peuvent avoir un effet sur l’anxiété 🧠 et le stress. Un déséquilibre du microbiote peut entrainer des réactions d’anxiété et de stress qui sont étroitement liés à la santé de votre microbiote: on vous explique tout ici. Les probiotiques viennent donc rétablir l’équilibre du microbiote et ainsi lutter contre l’anxiété et le stress quotidiennement. 

-Système immunitaire: vous pouvez également prendre des probiotiques si vous souhaiter renforcer votre système immunitaire. Dans notre société actuelle la prise d’antibiotiques est de plus en plus fréquente mais ces médicaments initialement conçus pour détruire les bactéries viennent malheureusement parfois détruire de bonnes bactéries🦠 présentes dans le tube digestif et qui permettent d’avoir un bon système immunitaire. En prenant des probiotiques vous pourrez donc apporter de nouvelles bactéries à votre système digestif et finalement renforcer votre système immunitaire.

3. Nature des probiotiques

Il existe de nombreuses souches de probiotiques, chacune ayant des caractéristiques spécifiques. Lorsque vous choisissez un produit probiotique, assurez-vous de vérifier les souches qui y sont présentes. Certaines souches, telles que Lactobacillus acidophilus ou Bifidobacterium plantarum, sont couramment utilisées et ont fait l'objet de recherches scientifiques approfondies. 

Chez The Serious Gut on vous aide à choisir vos probiotiques personnalisés à l’aide d’un questionnaire afin de mieux vous connaître et vous attribuer les souches les plus adaptées à vos besoins. 

Nous utilisons principalement 5 souches:

-Lactobacillus acidophilus: cure Transit

-Lactobacillus rhamnosus: cure Mood

-Bifidobacterium breve: cure Digest et Mood

-Bifidobacterium animales subsp: cure Immunity

-Lactobacillus plantarum: cure Transit, Digest et Mood

L’ensemble de ces souches vient contribuer à l’équilibre du microbiote afin de veiller à votre santé intestinale. 

Un autre point important c’est la viabilité : les probiotiques doivent être vivants et viables pour être efficaces. Ils doivent survivre à l'acidité de l'estomac et parvenir jusqu'à l'intestin où ils peuvent coloniser et exercer leur activité. Nos gélules sont gastro-résistantes pour protéger les probiotiques de l’acidité de l’estomac et pouvoir arriver intactes dans l’intestin. 

4. L'alimentation et les probiotiques

Outre les compléments probiotiques, vous pouvez également obtenir des probiotiques par le biais de votre alimentation. 

Les aliments fermentés tels que le kéfir, la choucroute 🥬 ou le miso sont riches en probiotiques naturels. Intégrer ces aliments dans votre régime alimentaire peut être une excellente façon d'apporter des probiotiques à votre microbiote. 

L’alimentation est un facteur important pour aider à l’efficacité de vos probiotiques, votre ventre est votre deuxième cerveau 🧠 et il est impératif d’en prendre soins si vous voulez être en accord avec votre sytème digestif. 

Nous avons d’ailleurs établi une liste des régimes bon pour le microbiote afin de vous aider. Une alimentation saine et riche en prébiotiques 🥗: des fibres alimentaires qui nourrissent les bactéries de votre microbiote; contribue à une bonne digestion. 

5. Antibiotiques et probiotiques

L'utilisation d'antibiotiques 💊 peut perturber l'équilibre du microbiote en tuant non seulement les bactéries nocives, mais aussi les bonnes bactéries.

 Cela peut entraîner des effets indésirables tels que des troubles digestifs. Dans de tels cas, la prise de probiotiques peut être bénéfique pour aider à restaurer la diversité bactérienne de votre microbiote et à rétablir un équilibre sain. 

Pour cela nous avons développé la cure Immunity qui vous aidera à rétablir un microbiote sain et donc à potentiellement tomber malade moins souvent ainsi qu’à accélérer le temps de guérison lorsque vous êtes malade 🤒. 

6. Santé individuelle et probiotiques

Il est important de noter que l'efficacité des probiotiques peut varier d'une personne à l'autre en fonction de sa santé individuelle et de son microbiote intestinal spécifique. 

Chaque personne a un microbiote unique, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner de la même manière pour une autre.

C’est pour cela que nous estimons que la personnalisation reste un pilier de l’efficacité pour les probiotiques et que nous avons tenu à personnaliser au maximum nos cures. --> Si vous voulez trouver la cure adaptée..

7. Conclusion

Les probiotiques 🦠 peuvent être de précieux alliés pour améliorer la santé digestive, mais leur efficacité peut être influencée par divers facteurs.

Le choix des souches, la viabilité, l'interaction avec d'autres substances, l’alimentation et votre état de santé individuel sont tous des éléments à prendre en compte. 

En intégrant des probiotiques dans votre alimentation, vous pouvez soutenir votre microbiote et favoriser une digestion saine, renforcer votre système immunitaire ou encore réduire votre anxiété au quotidien. 

8. Bibliographie

1. Sanders, M. E., & Merenstein, D. J. (2016). Probiotics for human use. Nutrition Bulletin, 41(3), 212-225. DOI: 10.1111/nbu.12266.
2. Quigley, E. M. (2017). Prebiotics and probiotics: their role in the management of gastrointestinal disorders in adults. Nutrition in Clinical Practice, 32(2), 213-223. DOI: 10.1177/0884533616689340.
3. Hill, C., Guarner, F., Reid, G., Gibson, G. R., Merenstein, D. J., Pot, B., ... & Sanders, M. E. (2014). Expert consensus document: The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic. Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology, 11(8), 506-514. DOI: 10.1038/nrgastro.2014.66.