Comment parler de ses intolérances alimentaires au travail ?
Sommaire :
1. Introduction
2. Pourquoi parler de ses intolérances alimentaires ?
3. Comment aborder ses restrictions alimentaires ?
4. Conseils pour ne pas avoir peur d'exprimer ses intolérances alimentaires à son entourage professionnel
5. Exemple de situation en milieu professionnel
6. Conclusion
7. Bibliographie
1. Introduction :
Quand on est au travail, un moment qui est très apprécié reste souvent la pause du midi. On a tendance à y retrouver ses collègues et à aller manger avec eux. Mais avez-vous déja redouté ce moment ?
Nous oui... et notamment quand on a des intolérances alimentaires.
Ces dernières qui peuvent impacter notre santé digestive, notre performance et notre productivité au travail, sont également une source de stress potentiel. Il peut être difficile d'en parler aux autres par peur de leur réaction.
C'est pourquoi, on a décidé dans cet article de vous filer des astuces pour évoquer vos intolérances alimentaires sans que ca devienne une source de frustration pour vous et votre entourage.
Reminder ❗ :
Hey toi 👀 Il n'y a pas de honte ni de stigmatisation à avoir des intolérances alimentaires. On est tous différents et c'est ce qui rend la vie plus intéressante !
Cet article est juste là pour débloquer quelques pistes pour vous aider à aborder le sujet de manière plus sereine. 😉
1. Pourquoi parler de ses intolérances alimentaires ?
C'est important pour plusieurs raisons :
❗ Eviter les situations où vous vous retrouvez à manger des aliments qui ne conviennent pas à votre corps.
❗ Aider les autres à comprendre que vous prenez soin de votre santé digestive, ce qui peut être bénéfique pour votre productivité et votre performance au travail. 💪
Et ca ne s'arrête pas là ! Qui sait peut-être qu'en abordant le sujet, vous pourrez :
🌞Découvrir que d'autres collègues ont les mêmes problèmes que vous.
🌞Inspirer d'autres gens, dont ceux qui n'étaient pas à l'aise, à parler de leurs intolérances alimentaires.
🌞Vous sentir plus proche de vos collègues, car vous avez partagé un sujet personnel.
2. Comment aborder le sujet de ses intolérances alimentaires ?
On sait tous à quel point c'est difficile de parler de ses intolérances alimentaires. Mais il ne faut pas avoir peur de s'exprimer et de se faire comprendre !
Allez, on est gentil, on vous partage deux petites astuces :
💡 Quand vous parlez de vos intolérances alimentaires, pensez à être clair et concis. Par exemple, expliquez ce que vous pouvez ou non manger et n'hésitez pas à utiliser des exemples concrets pour que votre entourage professionnel comprenne bien.
💡Si vous le voulez, vous pouvez également expliquer les symptômes que vous ressentez lorsque vous consommez des aliments qui ne conviennent pas à votre corps.
3. Conseils pour ne pas avoir peur d'exprimer ses intolérances alimentaires à son entourage professionnel
➕Mettre l'accent sur les aliments que vous aimez manger.
➕Partager des recettes et des astuces pour cuisiner des plats délicieux qui conviennent à vos intolérances alimentaires. Cela permettra à vos collègues de mieux comprendre votre régime alimentaire et de découvrir de nouvelles recettes. 🥰
Et parce qu'ici, on aime être dans le partage, surtout quand il s'agit de nourriture, on vous donne un autre petit tips :
💡 pour les repas en extérieur : vous pouvez aussi proposer à vos collègues une liste de restos qui conviennent à votre régime.
BUT be careful 🛑
❌Ne leur dites pas tout d'un coup
=> À la place, n'hésitez pas à leur expliquer en plusieurs temps pour ne pas surcharger vos interlocuteurs avec trop d'informations sur vos intolérances alimentaires.
4. Exemple de situation en milieu professionnel
Julie est une vraie warrior dans la gestion de ses intolérances alimentaires. Bien qu'elle soit anxieuse vis-à-vis de ses intolérances, elle sait que sa santé est primordiale.
Avant chaque déjeuner professionnel, elle vérifie le menu, et, si besoin, apporte son propre repas. Elle informe ensuite ses collègues de ses intolérances, inspirant les autres à faire de même.
5. Conclusion
Parler de vos intolérances alimentaires peut vous sembler intimidant, mais ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul(e). En fait, c'est crucial pour votre santé et votre bien-être de communiquer vos besoins alimentaires.
En utilisant les astuces mentionnées ci-dessus, vous pouvez aborder le sujet avec confiance et vous exprimer sans avoir l'impression de déranger vos collègues. 🥰
Montrez-vous authentique et soyez fier/fière de vous, vous avez le droit de manger sainement et de prendre soin de vous. #yourgutisaseriousmatter
